J’ai voulu développer un peu plus mon expérience dans cet article, car, vu les résultats que j’ai obtenu sur mes dents sensibles, je pense qu’il faut vraiment répandre la bonne nouvelle : des recettes très simples peuvent vraiment vous sauver la mise. Oui, de l’huile de coco toute simple, voire un peu d’argile ajouté peuvent stopper entièrement vos problèmes de dents sensibles. Je l’ai vécu.
On a tendance à se méfier des trucs dits « de grand-mère », on s’attend à ce que ça ne marche que très moyennement. Pour moi, l’huile de coco est une astuce de futur, elle fait surface, elle bouscule les lobbies, c’est totalement so XXIème siècle de découvrir qu’on a pas besoin de ce qu’on veut nous vendre et d’utiliser plutôt des actifs purs.
Concrètement : vous brosser les dents avec de l’huile de coco peut parfaitement remplacer votre dentifrice habituel.
Vous n’allez pas créer un manque de fluor et voir vos dents se détériorer. Au contraire. Dans mon article sur le fluor, j’explique comment ce conditionnement au fluor, créé par les lobbies américains Colgate et compagnie.
J’ai toujours eu les dents assez sensibles au froid. Et malgré une hygiène dentaire impec, depuis quelques années, j’avais les dents de plus en plus sensibles… Froid, air, sucre… oui sucre… du vin blanc un peu trop moelleux et le lendemain j’avais mal. Ca pouvait me lancer n’importe quand, et l’eau froide du robinet pouvait me faire mal. J’avais également des zones de la gencive ultra douloureuse.
Il y a eu une mode de l’huile de coco pour blanchir les dents, mode largement relayée par les blogs, et les stars. ..C’est comme ça que j’en ai entendu parlé. J’ai commencé les brossages à l’huile de coco matin et soir. 1 semaine après c’était fini, plus de sensibilité, des dents extra propres, la langue aussi. J’ai vraiment été bluffée.
L’huile de coco :
décolle la plaque dentaire
décolle les impuretés de la langue
soigne les gingivites
blanchit les dents
élimine les toxines de la bouche = améliore la peau (sisi!)
empêche les dépôts de tartre
empêche les caries
contient un antifongique puissant
C’est un peu bizarre de passer à autre chose que le goût menthe rafraîchissant (on est aussi conditionnés pour avoir l’impression que ça donne meilleur haleine mais c’est faux). Le goût coco n’est pas déplaisant. Les dents et la langue sont tellement bien nettoyées qu’il n’y a pas d’odeur. Je la trouve bien plus efficace sur l’élimination des bactéries que le dentifrice au fluor. Vous le sentirez !
L’huile de coco durcit en dessous de 25°C et cela donne une pâte tendre, facile à prendre avec une petite cuillère.
J’ai, avec le temps, ajouté de l’argile verte et de l’huile essentielle de menthe, pour le plaisir et accentuer le côté purifiant (l’argile verte est très absorbante et emmène encore plus d’impureté avec elle).
Voici ma recette perso, vous pouvez l’adapter à vos goûts :
pour un pot de 200ml :
2/3 d‘huile de coco (qu’on aura fait fondre dans son pot, sur un radiateur, ou au bain marie)
1/3 d’argile verte en poudre ( à manipuler avec cuillère en plastique ou bois, surtout pas de métal)
Pour emporter en voyage, augmenter la dose d’huile de coco pour rendre le dentifrice plus liquide et le mettre dans un flacon. L’huile de coco durcissant sous 25°C, il faudra passer le flacon sous l’eau chaude quelques secondes.
Cette recette ne coûte presque rien à faire.
Si vous n’avez pas envie de la préparer , la marque Georganics (UK) est ce qu’il y a de plus pur et réglo sur le marché.
Depuis 3 ans, j’utilise TransferWise pour envoyer de l’argent à l’étranger. Je ne suis pas super fan des systèmes archaïques bancaires, à la ramasse aussi bien techniquement que niveau tarif… En effet, les tarifs des banques sont ridicules et en plus, cela prend plusieurs jours.
TransferWise est un peu le « stripe » du virement bancaire. Super efficace, sécurisé, pas cher… Je ne peux pas m’en passer, et surtout pas maintenant que je vis en Nouvelle-Zélande. Je peux transférer hyper facilement de l’argent entre mes comptes FR et NZ, et aussi, je paye mes fournisseurs australiens grâce à lui.
Je le recommande à tout le monde, et également à tous ceux qui partent en PVT, et qui doivent souvent envoyer une somme sur compte à l’étranger pour avoir leur visa. Easy peasy ! 😉
Plusieurs méthode de paiement
Ce que j’apprécie, c’est faire mes virements avec ma CB, la méthode la plus rapide. En gros, pour m’envoyer 100 euros sur mon compte français, je les paye par CB à TransferWise, qui est basé en Allemagne. TransferWise prend sa petite marge de 2,94NZD (+ un pourcentage infime si choix par CB), et rapatrie l’argent de son compte sur mon compte français. En quelques heures. Pour la méthode virement, vous virez l’argent sur un compte TransferWise, proche du pays d’où vous envoyez, et TransferWise renvoie la somme sur le compte cible.
Voilà comment ça se présente
0 frais cachés ou surprise, on voit tout avant de payer :
Vous et le bénéficiaire êtes informés de toutes les étapes, par e-mail, tout est transparent.
Pour un virement de 100 euros de la NZ à la France, Kiwibank m’aurait pris 20NZD de frais fixe + 8,30 euros de frais de réception pour le bénéficiaire. En 3 ou 4 jours.
Pour de plus grosses sommes :
Pour un virement de 100 euros de la France vers la NZ, j’aurais payé 15,10 euros avec ma banque + 12 NZD de frais de réception, contre 1,75 euros au total avec TransferWise, livré en moins de 24h.
Donc vraiment super pratique pour gérer le transfert entre plusieurs comptes, payer des fournisseurs à l’étranger, facturer des clients. L’interface est simple, il y a un tableau de bord pour garder trace et évolution de tous les transferts.
Est-ce légal ?
Oui biensûr, il n’y a pas que les banques qui ont le droit de fournir ce genre de service. TransferWise est régulé par la FCA (Financial Conduct Authority) en tant qu’établissement de paiement (numéro d’authorisation: 900507). Leur FAQ, répondra à toutes vos questions.
Essayez un transfert sans frais :
Si vous voulez l’essayer, voici un lien avec lequel vous pourrez faire un transfert avec 0 frais (jusqu’a 500£ ou équivalent) :
Ca y est, c’est fait, je pars vivre en Nouvelle-Zélande, à Wellington, dans 1 mois. Non non, ça n’a rien à voir avec les élections 😀 , c’es prévu depuis un bout de temps, et la date est un hasard de circonstances. Voici quelques lignes que je prépare depuis un moment, sans avoir toujours le courage de m’y mettre, car la période étant chargée j’ai peu de temps pour écrire et pas l’envie de bâcler.
Mon homme et moi sommes tombés amoureux de la Nouvelle-Zélande, en y allant 2 fois. J’y étais déjà allée avant ça, 1 fois sans lui, il y a des années de cela, et j’étais depuis sûre qu’il y trouverait une grande partie de lui-même, car c’est une terre qui lui ressemble. Je ne m’étais pas trompée, ce fût le cas, et j’ai trouvé une part de moi aussi, là-bas, au loin.
Je parle de cette part de nous même pour différencier du coup de coeur type « ouah c’est génial, j’adore les paysages, quelle vie de rêve ».
Non. Nous avons ressenti quelque chose d’assez profond pour vouloir tout quitter : Paris, nos boulots, nos familles, nos projets, 90% de nos affaires…
Nous avons nourri l’idée pendant 2 ans, et avons commencé à la concrétiser sérieusement depuis novembre dernier.
Les démarches ont été simplifiées du fait que nos métiers axés informatique & internet sont sur liste de pénurie là-bas. Et en même temps, actuellement les capitales sont des pôles de développement super dynamiques pour les start-ups qui s’y installent. Nous partons donc pour quelque chose qui bouge vraiment.
Ce que nous avions pressenti pendant nos voyages, c’était le bien-être que procure le fait d’avoir peu de choses. De plus, lorsque l’environnement est riche, on a besoin de moins de choses matérielles. Nous avons toujours senti qu’à un moment de nos vies, on voudrait se débarrasser du superflu pour remplir nos vies de l’essentiel. Et je suis heureuse que cela arrive maintenant. Car lorsqu’on part vivre au bout du monde, on jette/vend tout, et on ne garde que l’essentiel. Et curieusement, cela fait aussi de la place dans l’esprit et le coeur. Un tri salvateur est obligatoire.
Cela nous permet aussi de lâcher le passé. Vivre dans le passé, vouloir revivre le passé, c’est stagner, moisir. C’est finir dans son canapé en souriant, repensant aux choses aimées et passées, en ratant les opportunités du présent, sans construire un futur surprenant, au delà ce que notre environnement de base avait prévu pour nous. Garder des souvenirs, des leçons, une expérience oui bien sûr, mais traîner dans le flot du passé empêche d’avancer, sans qu’en s’en rende compte. Avoir peur de quitter un lieu, un appartement ou des habitudes en fait partie. Nous avons décidé de ceux qui bougent, qui recherchent, qui apprennent (attention, je ne dis qu’il faille aller jusqu’en NZ pour ça hein ;))
Chaque objet du passé, ou du quotidien qui part, vendu ou jeté, me libère d’un poids me transforme en papier plus blanc sur lequel je pourrai faire un nouveau dessin.
On laisse aussi les projets, les boulots, les amis, la famille.
Mais cela s’inscrit bien dans notre vision des choses : ce qui est précieux n’est pas matériel. Les vrais amis seront toujours là, et ceux pour qui une relation se limite à boire un coup ensemble, et rendre service, seront balayés. Il ne restera que les personnes capables de partage profond, et cela fait grand bien également. Nous avons pu constater des changements d’attitude dès l’annonce de notre départ. Certains sont heureux pour nous, trouvent ça super, d’autres qui nous aiment, ont paniqué, puis finalement ont été heureux pour nous, et d’autres se terrent dans le silence et la distance. En famille ou en amitié de groupe, il y a souvent un effet troupeau. Quand un individu fait un choix trop différent, le troupeau ne le reconnaît plus. C’est ainsi. Mais on est toujours dans le tri de ce qui vaut la peine de garder près de soi ou non. La vie est si courte, passe si vite. Mieux vaut se concentrer sur l’amour vrai que jongler avec les incompréhensions et mal-êtres que les uns et des autres projettent sur vous.
Nous vivons finalement à une époque merveilleuse : l’ère d’internet. Cela rend les contacts plus faciles en pratique.
Pour nos parents, ayant grandi à une époque sans internet, et devant aller en agence de voyage pour visiter le monde, l’idée d’une séparation aussi lointaine est flippante. C’est sûr. Ma mère, bien à l’aise sur le web, a bien compris qu’on sera constamment en contact.
Je pense avoir réussi à lui faire comprendre que l’avenir est plein de possibilités, et qu’un voyage au bout du monde s’inscrira sûrement dans son futur.
Chose, qui lui aurait semblé impossible il y a quelques années.
BON ! J’aurai sûrement des aventures à partager ici, ne serait-ce que celle de faire partir nos deux jeunes chats à l’autre bout du monde, en avion ! 30h de vol, comme nous ! C’est le plus gros défi du projet, il est vraiment complexe de les exporter d’un point de vue paperasse comme pratique.
Si tout ceci peut vous intéresser, n’hésitez pas à vous abonner à ma page Facebook ou au fil RSS de ce blog. Je reviendrai en détail sur les différentes facettes de cette aventure.
J’apporterai je pense, une vision du pays, de Wellington, de l’urbanisme néo-zélandais, différente de celle d’une expérience de PVT simple.
Je viens de passer des mois sans écrire. Pourtant, il est conseillé d’être fidèle à son blog, je sais bien. Quel manque de sérieux !
Seulement, j’aime être libre, de prendre le temps, mais surtout… quelle période !
De grands bouleversements ont eu lieu, des remises en question.
Une des ces remises en question fût de repenser mon blog, et de le remanier, et cela prend des mois de réflexion.
J’adore écrire, j’en ai besoin, envie. Et pourtant je ne le fait pas. Pourquoi?
Trouver l’identité de son blog est la chose la plus dure, c’est connu de ceux qui en tiennent. Et je dois dire que j’ai des articles de merde, oui de merde.
Car au lancement d’un blog, c’est triste à dire, mais on écrit des choses pas très intéressantes selon soi, mais intéressantes d’un point de vue SEO. Histoire de lancer la machine et d’avoir des visites.
Au final, je ne peux plus blairer ces articles là, et un ménage s’impose. Pourtant, et c’est triste, ces articles là sont encore les plus lus !
Effectivement, « Les 7 habitudes pour avoir de beaux cheveux » attire du monde. Mais ce n’est plus ce genre de lecteurs que je souhaite attirer. C’est pourquoi, bien que je vais les laisser en ligne, ce genre d’articles sera retiré de la circulation du blog en lui-même.
Pendant mon absence, la fréquentation de Carnets Blancs à triplé, avec 5000 pages vues par mois. Ce qui n’est pas mal pour un blog actif sur 1 an avec 48 articles.
Mais la blogosphère a fini par me donner la nausée, en tant que lectrice. J’en ai ras la casquette des titres style « 12 choses que vous ne devinerez jamais !!! » , et des manoeuvres incroyables pour attirer le péon afin d’atteindre un chiffre de fréquentation qui vous rapporte quelques poignées d’euros en pub, et quelques échantillons de produits cosmétiques à tester.
De plus, la question « avec qui je souhaite partager mes pensées, mes découvertes » n’a pas pour réponse « les jeunes filles de 14 ans qui rêvent de rouge à lèvre jour et nuit », même si ça rapporte.
Du coup, comment parler de choses de filles sans devenir un blog d’ado ? Comment discuter de voyages, sans être une référence nourrie régulièrement ? Comment parler de sa vie sans être égocentrique ? Toutes ces questions ont besoin de réponses avant la reprise. Et je crois qu’on y est !
Prendre l’avion : on appréhende ou on s’y fait, mais c’est rarement une partie de plaisir. Surtout quand c’est long !
Au fil des années, j’ai développé une certaine expérience en confort de voyage. Avant, un Paris-Los Angeles me semblait être bien long… C’était avant de voler à plusieurs reprises vers la Nouvelle-Zélande : 30 heures de vol.
Cette durée de vol peut être rédhibitoire pour certaines personnes, d’autres me demandent « mais comment tu supportes ça? »
Et bien non, je ne prends pas la Business Class pour autant. Voici simplement quelques principes :
1 – Choisir avec soin sa compagnie et son avion
Et oui : c’est possible ! Personnellement, je recherche d’abord mon vol sur Kayak.fr, mais je finis toujours par réserver sur Opodo. Les meilleurs compagnies du monde ne sont pas forcément les plus chères ! Cela fluctue énormément selon la date, les horaires et la demande. Vous avez le pouvoir de chercher une bonne compagnie (renseignez vous par ici : https://www.airhelp.com/fr/airhelp-score ).
Sur Kayak, vous pouvez voir le modèle de l’avion que vous allez prendre. Chez AirFrance par exemple, être en boeing 737 ou en A380 n’a juste RIEN à voir.
Pour la Nouvelle-Zélande par exemple, je me débrouille pour faire Paris-Dubai en A380 Air France (récent, confortable, plein de films…), puis Dubaï-Auckland toujours en A380 avec Emirates, dont la classe éco est juste top, il y a beaucoup de place pour les jambes (c’est une femme de 1m80 qui vous le dit), les places sont larges et l’ambiance très cocoon. En plus, en A380, chaque passager a un grand écran tactile et beaucoup de films au choix.
Le bagage à main est celui que vous allez ranger dans les bacs : faites en sorte de ne plus avoir à y toucher, rien de plus pénible que de devoir se lever et emmerder tout le monde parce que vous voulez récupérer votre bouquin resté là-haut.
On a souvent tendance à prendre bien plus que nécessaire… Souvent on n’utilisera pas son ordi, ni son iPad, et on n’ouvrira pas son Game of Thrones de 3 kilos… Ce sont juste des choses que l’on s’imagine faire pendant un long courrier, mais la réalité est souvent toute autre : on dort, on bouffe, on regarde des films. Alors ne prenez quelque chose que si vous êtes sûr de l’utiliser, pas « au cas où » vous auriez envie.
Puis il y a le sac que vous gardez avec vous entre vos jambes avec votre trousse de toilette, vos médocs, votre passeport etc. Il ne doit pas être gênant. Choisissez le léger. J’ai essayé de nombreux sacs, et le plus judicieux s’avère vraiment être le pliage de Longchamp. Il a la forme parfaite pour se glisser easy sous le siège de devant, puis après le voyage, il se plie en tout petit et ne vous encombrera plus dans vos valises.En plus : pratique à ranger plié dans un coin de valise pour la suite du voyage !
On en trouve du même style, pas cher du tout sur Amazon :
Si un sac porté main vous ennuie, le sac à dos est un bon choix pour ne pas être trop encombré aux escales. Prenez-le souple et de 15L environ.
3 – Porter des vêtements adéquats
Pas de jeans ou autre pantalons serrés et épais. Optez pour une robe molle, ou un pantalon souple qui ne serre pas. Sinon bonjour les ballonnements. Pour les hommes, d’après le mien en tout cas, le pantalon en toile légère bien large à la taille semble l’idéal. On gonfle tous pendant un long courrier, alors ne serrez rien. Votre corps vous remerciera et vous dormirez mieux aussi.
Pas de chaussures galères à retirer et remettre non plus. Les stilettos en avion? Vous êtes élégante quand vous entrez, et ridicule quand vous en sortez, alors soyez raisonnable 🙂 : les pieds gonflent en avion., et on a souvent des visions d’horreur en escale, chez celles qui ont absolument tenu aux sandales à lanières 😉
L’idéal en avion, c’est de virer ses chaussures sous le siège, et de rester en chaussettes spéciales avion tout le temps du vol.
Vous l’aurez compris : faites-vous une tenue cocoon. Ca ne veut pas dire non plus être délabrée en jogging, mais simplement bien, confort, sans aucun point de pression.
4 – Porter des bas de contention systématiquement
Problème de circulation ou pas, quelque soit votre âge et votre morphologie, je vous conseille de porter des bas de contention. Ils améliorent grandement votre confort, quelque soit votre condition physique, ils sont essentiels à la santé circulatoire, et vous éviteront des jambes gonflées pendant 4 jours.
Rester assis des heures, même si vous vous levez quelques minutes pour marcher, c’est mauvais pour vos jambes. Et là aussi, gonflement, inconfort, fourmillement, grande fatigue à la sortie de l’avion… Avec les bas de contention on règle vraiment le problème. Mon homme a essayé une fois, et ça l’a convaincu. (Rassurez-vous, men, pour vous il y a des modèles style grandes chaussettes).
Vous en trouverez des basiques directement dans les grands aéroports, souvent noirs opaques et peu onéreux. Idéal pour les hommes.
Vous pouvez aussi les prendre en pharmacie ou sur internet, pour en avoir des plus jolis et sexy, qui ressemblent à des bas tout à fait normaux (de 20 à 40 euros). Prenez les au minium jusque sous le genou.
Voici une bonne sélection pas chère et efficace sur Amazon :
Ca nous coupe du reste de l’avion et c’est vraiment reposant. Les plus luxueux sont bien épais, en beau matériau et parfois avec des grains de lavande à l’intérieur.
Certains sont réticents mais ce n’est pas un tabou : si comme moi, vous ne pouvez vous endormir sur commande, que vous avez mal au dos, ou bloquez à des horaires déconnants dûs au décalage horaire, il vous faut une aide.
Effectivement, pour être en forme à l’arrivée et ne pas gâcher des jours à rattraper son rythme, il vaut mieux « se forcer » à dormir dans l’avion, histoire de se recréer un cycle.
Je vais donc simplement voir mon médecin quand j’ai ce genre de voyage de prévu, je lui explique que c’est pour un très long courrier, et il me prescrit dans mon cas du Zolpidem (générique de « Stilnox », perso, Stilnox me donne des vertiges).
Dans mon cas, 1 Zolpidem = 5 heures de sommeil assurées. Je le coupe en deux si besoin.
Sur les 30 heures de voyage, j’essaie de me créer 2 « nuits », une sur chaque vol, de 6 heures environ chacune.
Cela me convient. A vous de trouver votre « truc ». Evidemment, ne pas prendre le comprimé 3 heures avant l’arrivée. Au réveil vous vous sentiriez vraiment mal.
Je consomme donc 2 Zolpidem à l’aller et 2 au retour. C’est raisonnable. Et si besoin, j’en réutilise dans les 2 jours suivant l’arrivée, pour faire des nuits normales.
Pour compléter le tout, un film japonais sentimental sans sous-titres amène souvent l’endormissement 🙂
Bon à savoir : un somnifère fonctionne mieux après un repas léger. A du mal à être assimilé si vous avez le ventre vraiment plein. Ce qui m’amène au conseil suivant.
7 – Les repas, les boissons
Quand on voyage très peu, on est tout content de son plateau repas dans l’avion. Avec l’habitude, non seulement on se rend compte que c’est vraiment pas terrible, et on mange très peu. Et c’est une bonne chose.
On a pas besoin de manger beaucoup quand on est inactif pendant 30 heures. Juste le nécessaire.
Boycotter le pain, les pâtes, le riz, permet d’être plus fluide à l’intérieur et de se sentir moins lourd à la sortie.
En vol l’hydratation est la priorité n°1
Vous le savez on gonfle après un vol. Personnellement c’est + 3 kilos d’eau, que je mets des jours à éliminer. Sans glucide, moins d’eau. Cependant il faut boire beaucoup. achetez une grand bouteille à vous pour chaque vol. Car c’est galère de boire suffisamment quand on vous sert un verre toutes les 3 heures ou que vous devez déranger votre rangée pour aller chercher un petit verre d’eau au fond de l’avion.
Je préfère manger très peu du plateau, et à l’escale, aller me faire une salade et des fruits bien frais.
Mais dans les bonnes compagnies, on vous donne le choix entre deux choses pour le repas, souvent un poisson-légumes est proposé, et c’est idéal.
L’alcool est tentant, je dois dire que je ne crache pas sur une (ou deux) petite coupe de champagne quand on décolle et qu’on est content de se tirer de la grisaille de partir en voyage.
Mais l’alcool déshydrate : à éviter vraiment. Tête pas fraîche assurée. Prendre plutôt des jus de fruits pas trop sucrés. Coca et boisson gazeuse : vous êtes un inconscient 🙂
Ne soyez pas le type qui est tellement content d’avoir des mini-bouteilles de piquette gratuites qu’il s’en enfile 4 « pour aider à dormir ».
8 – Marchez !
La plupart des gens le font, ils se lèvent pour marcher un peu dans le fond de l’avion, c’est l’occasion de discuter debout avec un verre d’eau.
Faire des flexions et des étirements permet de revitaliser le corps. Si cela peut paraître con sur un Paris-Londres, je vous assure que c’est une nécessité sur un long courrier et que nombreuses sont les personnes qui se lèvent faire des mouvements dans le fond de l’avion.
Si vous êtes coincé au hublot par un papy qui dort, vous pouvez faire des exercices discrets et assis :
9 – Ayez un plaid à vous
Rassurant, confort, que vous adorez, avec votre odeur. Vous dormirez mieux avec lui qu’avec les couvertures bidon des compagnies.
Tout ce qui peut améliorer votre bien-être et la qualité de votre détente est plus que bienvenue.
Jai un châle Vuitton en soie & laine qui mesure 142 x 142 cm, qui me sert d’écharpe en hiver, de châle sur les épaules par temps frais, d’anti coup de froid en randonnée, et de couverture un peu partout. C’est mon doudou, il a vu du pays ! Il s’adapte à toutes les situations.
Il est inusable, et plus les années passent, plus il est chargé de bien-être et de souvenirs de voyage.
Très large, il me sert de couverture, et m’envoie un signal de détente et bien-être illico quand je le mets.
10 – La bonne trousse beauté-bien-être
Le soucis en avion, c’est la déshydratation et l’agression de l’air conditionnée, qui est intense. Ces deux facteurs, associés à la position assise et inactive nous rendent fatigués, las, secs, moches.
Si vous voulez arriver frais et avec une bonne mine, la trousse est incontournable : il faut la préparer et sans trop fantasmer : vous n’allez pas embarquer votre arsenal make-up.
A l’opposé, toi, homme, tu ne vas pas partir sans rien non plus, tu mérites aussi de prendre soin de toi. Ta peau est humaine et va souffrir pendant le vol.
Je partage ici les must-have issus de mon expérience personnelle. J’en partage certains avec mon homme, une peau est une peau, quelque soit le sexe, on doit la soigner.
Ne partez pas avec du fond de teint. C’est inutile, et il obstruera la peau. Naked skin donc (c’est pour ça d’ailleurs qu’on voit beaucoup de lunettes de soleil en airports héhé).
Pour la liste des items qui ont fait leurs preuves, voir mon article dédié :
Voilà, vous êtes parés pour affronter la longueur d’un vol. Créez votre petite routine, sans oublier de respecter les autres évidemment.
Osez vivre votre vie pendant ce long et étrange moment. Vous êtes obligé de vous faie une bulle pour bien le vivre.
On voit de suite les habitués qui font leur business, et les « newbies » qui n’osent pas et restent assis…. 15 heures ! N’en soyez pas, et profitez bien !
Quand on débute son activité, ou qu’on y galère pour décoller, payer pour sa comptabilité représente un budget énorme.
Maintenant que je vis en Nouvelle-Zélande (ou la compta est, comme la plupart des pays anglo-saxons, facile, simple et peu onéreuse), je me rends compte que la comptabilité en France est un bazar monstre, et comme l’administration française en générale, elle décourage les esprits les plus vifs de par sa complexité, inaccessibilité et manque d’informations claires.
Cependant, si tu es une petite entreprise, il y a des chances que tu puisses faire ta comptabilité toi-même. Il va falloir consacrer quelques heures à t’auto-former et quelques euros pour un logiciel de compta qui ne soit pas une usine à gaz. Ces efforts te feront économiser les sommes faramineuses que les comptables demandent pour gérer ta TVA et tes finances annuelles.
Alors peut-on faire sa compta soi-même? Comme souvent, les informations officielles sur ce genre de question sont opaques et vous perdent dans 3000 détails complexes.
J’espère que cet article vous permettra d’y voir clair en quelques questions. Je vais tâcher de répondre au mieux à la question :
« faire sa comptabilité soi-même, est-ce possible? »
Tout d’abord ; la comptabilité est-elle obligatoire ?
La comptabilité ce n’est pas seulement tenir son journal dépenses/recettes. C’est un système qui vous fournit, en fin d’année d’exercice, un tas de documents de calculs de vos comptes (bilan, balance, etc). Ces documents sont à envoyer annuellement au greffe du Tribunal de Commerce dont votre entreprise relève.
Le dépôt de ces comptes implique qu’il y ait eu comptabilité : tout doit être impeccable. Toute incohérence entre les comptes déposés, le compte en banque de l’entreprise, et vos déclarations pour impôts vous amènerait de gros soucis.
Le dépôt des comptes est obligatoire pour :
les sociétés à responsabilité limitée : SARL et EURL
les sociétés de personnes : SNC, société en commandite simple (sauf pour les SNC dont au moins l’un des associés est une personne physique),
les sociétés par actions : société anonyme (SA), société par actions simplifiées (SAS) et société en commandite par actions,
les sociétés commerciales dont le siège est situé à l’étranger et qui ont ouvert un ou plusieurs établissements en France,
les sociétés d’exercice libéral : SELARL, SELAFA, SELCA, SELAS,
les sociétés coopératives agricoles sous certaines conditions.
Le dépôt des comptes n’est pas obligatoire pour :
Les entrepreneurs individuels (commerçants, artisans, profession libérale, auto-entrepreneurs…)
Cas particulier :
Les EIRL doivent déposer leurs comptes annuels auprès du registre où a été déposée leur déclaration de patrimoine d’affectation.
Vous êtes peut-être auto-entrepreneur ?
Cela signifie t’il que « youpi, pas de compta à faire? » , et bien pas forcément. Si vous gérez votre entreprise sérieusement, les chiffres que va vous donner votre compta régulière vous seront très utile. Après tout, cela vous montre où passe votre fric, et par quelles voies il rentre.
J’ai envie de dire que si c’est trop pour vous, l’entrepreneuriat est trop pour vous aussi. Alors n’hésitez pas à vous y mettre, à progresser. Ce n’est que le début de votre aventure 🙂
Avoir un comptable est-il une obligation ?
Non, il n’est stipulé nulle part qu’une entreprise doit forcément avoir un comptable, faire appel à un comptable ou que les comptes que vous allez envoyer au greffe doivent être établis par un comptable. Vous tomberez parfois sur des formulaires (par exemple la déclaration sociale des indépendants) vous demandant les coordonnées de votre comptable. Si vous n’en avez pas, laissez vide, c’est OK.
Les deux choses à prendre en compte sont la qualité et la responsabilité : sans comptable, vous risquez d’envoyer des documents erronés. En cas de contrôle, s’il y a des boulettes, vous serez responsable, alors qu’un comptable endosse cette responsabilité pour laquelle vous le payez.
Faire sa comptabilité soi-même, est-ce dur?
Je ne vais pas vous mentir, c’est une science à part entière, un système avec ses codes, qui n’est pas à la portée de tous. C’est un métier très pointilleux après tout (je pense même que les comptables ne sont plus vraiment des humains après quelques années d’exercice :))
J’ai vu des personnes brillantes et matheuses, des BAC S, des sortants de grandes écoles, s’arracher les cheveux et ne jamais comprendre pourquoi on crédite tel compte, et pourquoi on débite tel compte, pourquoi on met +1230 euros au compte banque, alors qu’on vient de dépenser ces 1230 euros…
Une simple facture donne ce genre d’écritures en compta :
Les conditions idéales pour commencer votre comptabilité seul :
C’est votre première année d’exercice et vous êtes franchise en base de TVA (ça simplifie)
Vous n’avez pas des dizaines de recettes ou dépenses par jour (comme une boutique par exemple)
Vous avez pris le temps de vous former en compta (voir plus bas le simple livre que je recommande) et vous avez bien compris « l’esprit compta » (un monde de chiffres dont le principe est la balance)
Vous utilisez un logiciel en ligne avec un bon support client pour faire votre compta
Mon cas :
/ Mon cas a changé depuis la date de rédaction de cet article, car je dirige maintenant une entreprise en Nouvelle-Zélande, où la compta est beaucoup plus simple, les logiciels super (Xero… aahhh)j et les comptables bien moins chers (justement parce que Xero est tellement top que tout le monde a 4 fois moins de boulot. Cependant, pour les besoins de l’article et pour vous qui êtes en France, je laisse l’explication de mon cas, en 2016/ :
Je suis gérante d’une SARL qui crée des sites web, et propose des travaux de graphisme. Nous avons quelques gros contrats par mois, et peu de dépenses. Cela représente pour le moment une quinzaine de dépenses ou recettes par mois. Rien à voir donc avec une boulangerie qui entre en caisse une multitude de micro-paiements, ou une boutique en ligne qui vend 50 objets par jour.
J’ai eu la chance d’être initiée à la compta au lycée, ce qui, bien que ne laissant pas vraiment de souvenir si ce n’est celui d’une usine à gaz chiffrée, m’a tout de même laissé « l’esprit comptable » et une compréhension lointaine du système de balance et de comptes. (La comptabilité n’est après tout que l’écriture de transferts entre différents comptes ; comptes clients, comptes fournisseurs, compte banque, compte TVA, compte de capitaux, comptes de stock, et j’en passe…).
A la création de mon entreprise, j’ai décidé de gérer la compta seule, et j’ai du refaire un tour général de la compta pour que rien ne m’échappe, car TOUT est codifié et important. Pour ce faire, j’ai dégoté le livre idéal.
Le livre idéal pour se former à la comptabilité :
Honnêtement, oubliez « La comptabilité pour les nuls » c’est un pavé désespérant qui vous dégoutera de la compta. J’ai trouvé un livre que je recommande à quiconque souhaite s’y mettre.
Il est clair, pas trop gros, très bien construit, avec beaucoup d’exemples et conviendra même à ceux qui n’ont jamais été initiés à la compta, il s’agit de « La comptabilité pas à pas » de Philippe Guillermic, 14,90 euros :
1 cm d’épaisseur, super bien construit, clair, vraiment pas à pas.
Après l’avoir lu (c’est rapide) et surtout compris (cela demande un certain effort intellectuel, même s’il n’y a rien à apprendre par coeur), une page A4 recto-verso vous suffira pour noter vos penses-bête.
Le logiciel de compta en ligne :
Après et uniquement après avoir COMPRIS TOUT le contenu de ce livre (ne laissez pas une incompréhension traîner, elle vous rattrapera vite) vous pourrez vous lancer sur un logiciel de gestion de compta en ligne, qui non seulement vous permettra de tenir votre compta le plus simplement possible, mais aussi de générer/imprimer des devis, factures en PDF pour vos clients.
Les plus aguerris utiliseront un logiciel en local, style EBP ou CIEL, mais bonjour l’usine à gaz. Et c’est très onéreux, sans support etc…
Je pourrais vous faire un comparatif de ce qui existe sur le net… Un top 10 des « meilleurs logiciels de comptabilité en ligne », mais malheureusement il y en a bien moins que ça.
le meilleur logiciel de comptabilité en ligne dès 10 euros HT/mois
J’ai trouvé le tarif très juste car il s’adapte à votre chiffre d’affaire : 10 euros / mois pour 0 à 12.000 euros de C.A annuel, 20 euros / mois pour 12.000 euros à 50.000 euros de C.A .. etc (voir les tarifs de Zefyr )
l’automatisation bien gérée : une dépense, une recette, c’est plusieurs lignes de compta, Zefyr s’occupe de tout et vous n’en entrez qu’une. Bien fichu !
le support : vous posez vos questions, vous avez une réponse dans la journée
le tarif comprend tout : la compta, les factures, les devis, un outil de gestion de projet (pour savoir combien de temps vous avez passé sur tel client), de gestion des stocks, la gestion des payes, des notes de frais, et aussi des outils d’analyse intéressants pour votre business.
les différents modèles de facture et devis, pour rester dans le style de votre entreprise
il faut un peu de temps pour prendre en main l’interface, mais une fois que c’est fait c’est easy
la possibilité de prendre via Zefyr un expert comptable partenaire, à partir de 40 euros / mois (mais à ce tarif, autant passer sur Dougs, voir plus bas)
le blog de Zefyr est très utile, on y trouve souvent des réponses vraiment détaillées et claires (ça change) sur des questions qu’on se pose tous !
le logiciel sans saisie manuelle, 49 euros HT /mois
Dougs.fr : se synchronise avec le compte bancaire de l’entreprise. Il vous suffit de vous connecter dans Dougs, et de valider ou apporter une modification sur la nature de la dépense, et Dougs comptabilise tout, tout seul. De plus, Dougs.fr semble proposer pas mal de fonctionnalités utiles utilisables sans connaissances en compta ou informatique. Support avec un expert-comptable. Gestion automatique de toutes les déclarations et dépôts de compte.
Il peut être la solution pour ceux qui n’ont pas réussi à se faire à la compta, et qui n’ont pas encore de budget pour un comptable attitré.
L’ami indispensable, le plan comptable général DUNOD :
LE plan comptable, impossible de faire sans. Il répertorie tous les numéros de compte que vous utiliserez constamment en compta. Tous les comptables, et les étudiants en compta ont le leur. Il est renouvelé chaque année. Plan comptable général, 2,50 euros
Oui, vous pouvez faire votre comptabilité seul sous certaines conditions ! Nous avons la chance d’être à une époque où les outils se simplifient et nous simplifient la vie ! (Je vous laisse imaginer, il y a encore 50 ans, où tout se faisait à la main, le métier de comptable prenait tout son sens !).
Commencez par lire le livre dont je parle, il se lit en une matinée, est intéressant et agréable.
Comprendre ce livre est comme un test : si vous n’y arrivez pas, et vous ne vous en sortez pas dans la compréhension, vous n’êtes pas fait pour faire votre compta tout seul. Mieux vaut dans ces cas là, tenir un journal dépenses-recettes simple dans une feuille Excel, garder toutes vos factures, tickets de caisse, et transmettre le tout à un comptable en fin d’année, ou mensuellement (comptez 1000 – 2000 euros par an selon les régions et cabinets, pour une petite entreprise) ou utilisez Dougs qui se chargera de tout pour 49 euros HT / mois.
Vous pouvez commencer votre début d’activité en faisant la compta vous-même. Cependant si votre affaire marche, la compta deviendra complexe . TVA, emprunt, immobilisation, amortissement… tout ça devient de plus en plus dur à gérer en compta lorsque l’entreprise grossit. Mais là, et c’est tout ce que je vous souhaite, vous aurez largement de quoi vous payer un comptable.
Avec les bases citées dans cet article, vous pourrez vous en sortir sans comptable, d’autant que lorsque vous aurez une question, vous trouverez 80% du temps la réponse sur des forums type compta-online.com, et le 20% du temps restant via le support de votre logiciel en ligne.
En tout cas, si vous vous sentez d’attaque, cela ne vous coûtera pas cher d’essayer 1 ou 2 mois. Vous verrez vite si vous tenez le cap 🙂
La mélatonine a été une immense découverte pour moi et bien des gens. Elle peut vous aider à régler vos problèmes de sommeil, d’insomnies, sans ordonnance.
Est-ce-que la mélatonine est un somnifère sans ordonnance? Je ne dirais pas ça car elle ne fonctionne pas du tout comme un somnifère, et pourtant elle est vraiment efficace.
Mon cas, mes troubles du sommeil
Je ne peux pas vraiment dire que je souffre d’insomnies chroniques, mais le fait est que j’ai des troubles du sommeil depuis l’adolescence, et ce pour diverses raisons : je suis un oiseau de nuit (la nuit éveille les inspirations, les idées, la créativité, tous les artistes vous le diront), j’ai toujours eu du mal à mettre mon cerveau sur off en fin de journée, le stress, l’anxiété occasionnelle suffisent à dérégler un bon rythme. Aussi, quand j’aime un livre, je n’arrive pas à me dire « bon j’arrête là, je reprends demain », non, je lis jusqu’à ce que « mort » s’en suive.
Bref, ça a toujours été le bazar, parfois au point de me gâcher la vie, des opportunités, des occasions importantes, la fatigue prenant une place de reine dans le quotidien.
Un jour, j’ai dit stop. Le contrôle sur ma vie étant devenu une priorité pour moi en grandissant, je ne voulais pas perdre sur ce coup là.
J’ai eu recours à de nombreuses résolutions sur ma qualité de vie, et la découverte de la pratique du pranayama dans ma vie, en plus d’améliorer incroyablementma qualité dans divers domaines, m’a permis d’avoir un certain équilibre dans mes cycles de sommeil. Equilibre très fragile : il y a encore 2 ans, les gros passages de stress ou d’anxiété déréglaient tout.
Zolpidem, Stilnox…
Après discussion avec mon médecin + le besoin d’une solution pour gérer les décalages horaires de mes voyages, je me suis retrouvée avec du ZOLPIDEM entre les mains (= STILNOX).
Zolpidem est le nom générique de la molécule, commercialisée sous le nom de Stilnox. Je dois dire en passant que Stilnox m’a donné de très gros maux de crâne le matin, alors que Zolpidem pas du tout. Comme quoi, il y a une différence entre les génériques et les marques.
C’était merveilleux, un demi-comprimé, et en 20 minutes, l’esprit décrochait et dodo. Un comprimé entier si je sortais d’un dîner trop lourd.
Facile. Donc addictif. Donc pas une vraie solution à long terme.
J’ai fonctionné comme ça pendant 3 à 4 ans, avec 4 boîtes par an, c’était mon petit or blanc, rangé précieusement dans le tiroir. L’angoisse d’être déréglée était si grande, que le savoir là me rassurait. Et quand il n’y en avait plus, je stressais : qu’allais-je faire en cas d’insomnie?
Depuis 2017 je crois, le Zolpidem / Stilnox n’est pas prescrit par les médecins, apparemment il y a eu trop de dérives psychotropes avec.
J’étais bien dans la merde.
Puis j’ai découvert la mélatonine
Désespérée, un jour de shopping en parapharmacie, je lance à la pharmacienne « vous n’auriez pas quelque chose sans ordonnance pour les troubles du sommeil? « , sachant, au fond de moi, qu’elle allait sûrement me conseiller camomille et passiflore.
Et non, elle me lance : « il y a un nouveau produit : la mélatonine, essayez, il parait que ça marche très bien » . Hop dans le sac.
Il s’agissait de la marque Valdispert, « Bonne nuit », comprimés de mélatonine à 1,5 mg :
Elle existe aussi à 1 mg sous le nom de Nuit Paisible, avec des comprimés bien plus gros que je n’apprécie pas. Valdispert existe toujours, même sur Amazon, mais je l’ai laissée tomber pour d’autres marques qui me reviennent moins chères en fonction du nombre de comprimés par paquet (voir plus bas d’autres marques plus avantageuses).
C’était en 2014 et depuis, forte de son succès, beaucoup de marques ont développé leur comprimés de Mélatonine, mieux dosés.
Il y en a de toutes sortes, purs ou mélangé à des extraits de plantes. Personnellement je préfère purs.
En effet, la mélatonine a vraiment bien marché sur moi.
Qu’est-ce-c’est au juste?
La mélatonine est une hormone naturelle, que l’organisme produit le soir pour s’endormir. Au fil de la nuit, la quantité de mélatonine sanguine diminue… Et au petit matin, une autre hormone le cortisol prend le relai pour favoriser l’éveil et l’attention.
Si on manque de mélatonine , et cela arrive souvent en hiver (cette saison est une horreur pour moi), faute de lumière, le sommeil est moins bon. On sait aussi que des taux effondrés de mélatonine augmentent le risque de cancer (prostate, sein…). Elle possède aussi des vertus antioxydante pour la peau, et anti-inflammatoire pour l’intestin.
En France, la mélatonine est en vente libre depuis février 2014 dans les pharmacies et dans les grandes surfaces mais elle n’est pas remboursable.
Sur le Wikipédia de la mélatonine, vous découvrirez les corrélations entre cette molécule et divers domaines : anti-oxydant, cancer du sein, Alzheimer, syndrome pré-menstruel, libido, appétit…
Mélatonine : ce qu’en disent les autorités de santé européennes
En 2012, les autorités de santé européennes (EFSA, European Food Safety Authority et la Commission européenne) se sont prononcées sur certaines allégations santé des compléments alimentaires contenant de la mélatonine. Après examen des données scientifiques, elles ont estimé que ces produits peuvent prétendre :
soulager les effets subjectifs du décalage horaire, à condition de délivrer 0,5 mg de mélatonine par portion et d’être pris avant le coucher, le jour du départ et les jours suivant l’arrivée à destination ;
réduire le temps nécessaire à l’endormissement, à condition de délivrer 1 mg de mélatonine par portion et d’être pris avant le coucher.
Par contre, les compléments alimentaires contenant de la mélatonine ne peuvent PAS prétendre :
améliorer la qualité du sommeil ;
aider à réguler les rythmes circadiens.
Ces revendications d’effet sont désormais interdites pour les compléments alimentaires contenant de la mélatonine.
Le résultat : je m’endors sans soucis après une prise de mélatonine
Il est conseillé de prendre la mélatonine 45 minutes avant d’aller dormir. Pour ma part, 30 minutes avant ça marche très bien.
Et surtout, très important : si vous souhaitez rester éveillé 1 heure de plus, c’est possible, l’effet ne vous force pas à vous endormir, comme c’est le cas avec un somnifère, et ne passe pas si vous repoussez l’heure du coucher.
Quand vous déciderez de dormir, vous dormirez. La mélatonine n’est pas un coup de massue pour dormir, comme un somnifère, c’est un comprimé qui ouvre la porte sur les bras de Morphée.
Tout de même important dans la vie de couple 😉
Niveau dosage, il est recommandé 1 à 1,5 mg, mais je pense que chacun doit tester son organisme. Il en existe à 1,9mg (voir ci-dessous)
« Contrairement à ce qui peut être dit par les fabricants de compléments alimentaires, les doses de mélatonine sécrétées par l’organisme varient énormément entre individus (certaines personnes n’en sécrètent que très peu). »
Source : Wikipédia
L’endormissement vient de façon très naturelle, sans les effets de décrochage et de délire qu’apportait le Zolpidem. Le réveil est naturel aussi.
Important concernant les doses :
L’effet n’est pas proportionnel à la quantité prise :
Des doses élevées de mélatonine peuvent exercer une action qui se propage à des phases qui ne sont pas des phases de réponse à la mélatonine (« too much melatonin may spill over onto the wrong zone of the melatonin phase-response curve »). Dans cette étude, 0,5 mg de mélatonine a été efficace, mais pas 20 mg (40 fois plus).
Source : Wikipedia
Des inconvénients ?
En théorie, un surdosage provoque un effondrement du cortisol matinal. Conséquence :
Or l’immunité se construit la nuit avec la mélatonine mais au matin nous avons besoin du cortisol pour mobiliser nos capacités immunitaires. De mauvais dosages de mélatonine peuvent perturber le système immunitaire . En outre, de fortes doses modifient les hormones thyroïdiennes et provoquent des éveils nocturnes . En revanche, comme il n’y a pas de rétrocontrôle de la production de mélatonine, le fait d’en consommer ne diminue pas la fabrication naturelle endogène de l’hormone : il n’y a donc pas d’accoutumance.
Source : Top Santé
En gros : soyez raisonnable. Une fois votre dose trouvée, n’en bougez pas.
En conclusion
La mélatonine a radicalement amélioré ma vie et m’a évité de tomber dans le cercle infernal des somnifères qui, s’ils donnent un coup de pouce, n’aident pas à résoudre le problème.
Maintenant que je vis en Nouvelle-Zélande, je la commande sur des sites santé phyto américains ou sur Amazon.com, car ici, elle nécessite une ordonnance.
Selon une enquête publiée en Mars 2009 réalisée par l’INSV avec le cabinet d’étude BVA Healthcare, une personne sur 3 souffre de troubles du sommeil, 84% d’entre elles souffrant d’insomnie. 36% des français dormiraient moins de 7 heures par nuit.
Ces troubles du sommeil :
mènent souvent à une vie de fatigue augmentant les risques de problèmes de santé divers avant l’heure
empêchent la détente, la sérénité
créent un climat propice à la déprime, voire plus
empêchent de nombreuses personnes de se réaliser
J’espère qu’en me lisant, certaines de ces personnes essaieront cette hormone, et verront leur état s’améliorer comme ce fût le cas pour moi.
Où acheter la mélatonine :
online, c’est tellement moins cher, surtout si vous en prenez régulièrement comme moi. Les meilleurs endroits sont Amazon ou 1001pharmacies qui fait toujours des supers prix et qui livre aussi vite.
Je vis en Nouvelle-Zélande maintenant, et ici, la mélatonine est sur ordonnance, alors je commande en ligne, fais livrer chez un ami, qui me reroute le colis.
J’achète ma mélatonine pour l’année, et je suis toujours à la recherche du meilleur deal (prix par comprimé) pour les comprimés de 1,9mg. Je mets donc à jour cette page à chaque fois, avec mes dernières constatations du marché.
Le meilleur deal selon moi car 150 comprimés ( = 150 nuits !)
150 comprimés à 1,9mg de mélatonine | Fabriqué en France | ACTInutrition (0,13€ le comprimé)
Avant, je recommandais en premier la marque Anastore, car ils vendaient pour 19€ le paquet de 240 comprimés. Maintenant c’est 19€ les 120. Cependant, cette offre en lot est intéressante, 3 achetés 1 gratuit, pour être équipé pour l’année, voir plus !
960 comprimés à 1,8mg de mélatonine – Anastore (0,06€ le comprimé)
Décrit le fonctionnement de la respiration et les différents types de respiration : énergisante, nourrissante, expansive, purificatrice, expressive, et donne des exercices pour traiter divers symptômes : anxiété, insomnies, manque d’énergie, problèmes de poids, tension artérielle…
[vc_row full_width= » » parallax= » » parallax_image= » »][vc_column width= »1/1″][vc_single_image image= »7016″ alignment= »center » border_color= »grey » img_link_large= » » img_link_target= »_self » img_size= »full »][vc_column_text]Après avoir passé notre enfance à écouter des contes qui nous ont rendu cons et faibles naïfs, notre adolescence à regarder des films nous faisant miroiter des idéaux que nous méritions selon nous, voici un conte pour adulte qui remet les choses à plat et qui ne ment pas
Pour ceux qui ne veulent plus se mentir.
Pour ceux qui ne trouvent pas le bonheur là où ils cherchent.
Bonne lecture !
[/vc_column_text][vc_column_text]
Un Roi avait pour fils unique un jeune Prince courageux, habile et intelligent.
Pour parfaire son apprentissage de la Vie, il l’envoya auprès d’un Vieux Sage.
« Eclaire-moi sur le Sentier de la Vie », demanda le Prince.
« Mes paroles s’évanouiront comme les traces de tes pas dans le sable, répondit le Sage. Cependant je veux bien te donner quelques indications.
Sur ta route, tu trouveras 3 portes.
Lis les préceptes indiqués sur chacune d’entre elles. Un besoin irrésistible te poussera à les suivre. Ne cherche pas à t’en détourner, car tu serais condamné à revivre sans cesse ce que tu aurais fui. Je ne puis t’en dire plus. Tu dois éprouver tout cela dans ton coeur et dans ta chair. Va, maintenant. Suis cette route, droit devant toi. »
Le Vieux Sage disparut et le Prince s’engagea sur le Chemin de la Vie.
Il se trouva bientôt face à une grande porte sur laquelle on pouvait lire
« CHANGE LE MONDE »
« C’était bien là mon intention, pensa le Prince, car si certaines choses me plaisent dans ce monde, d’autres ne me conviennent pas. »
Et il entama son premier combat. Son idéal, sa fougue et sa vigueur le poussèrent à se confronter au monde, à entreprendre, à conquérir, à modeler la réalité selon son désir.
Il y trouva le plaisir et l’ivresse du conquérant, mais pas l’apaisement du coeur. Il réussit à changer certaines choses mais beaucoup d’autres lui résistèrent. Bien des années passèrent.
Un jour il rencontra le Vieux Sage qui lui demande :
« Qu’as-tu appris sur le chemin ? »
» J’ai appris, répondit le Prince, à discerner ce qui est en mon pouvoir et ce qui m’échappe, ce qui dépend de moi et ce qui n’en dépend pas ».
« C’est bien, dit le Vieil Homme. Utilise tes forces pour agir sur ce qui est en ton pouvoir. Oublie ce qui échappe à ton emprise. »
Et il disparut.
Peu après, le Prince se trouva face à une seconde porte. On pouvait y lire
« CHANGE LES AUTRES »
« C’était bien là mon intention, pensa-t-il. Les autres sont source de plaisir, de joie et de satisfaction mais aussi de douleur, d’amertume et de frustration. » Et il s’insurgea contre tout ce qui pouvait le déranger ou lui déplaire chez ses semblables. Il chercha à infléchir leur caractère et à extirper leurs défauts.
Ce fut là son deuxième combat.
Bien des années passèrent. Un jour, alors qu’il méditait sur l’utilité
de ses tentatives de changer les autres, il croisa le Vieux Sage qui lui demanda : « Qu’as-tu appris sur le chemin ? »
« J’ai appris, répondit le Prince, que les autres ne sont pas la cause ou la source de mes joies et de mes peines, de mes satisfactions et de mes déboires. Ils n’en sont que le révélateur ou l’occasion. C’est en moi que prennent racine toutes ces choses. »
« Tu as raison, dit le Sage. Par ce qu’ils réveillent en toi, les autres te révèlent à toi même. Soit reconnaissant envers ceux qui font vibrer en toi joie et plaisir. Mais sois-le aussi envers ceux qui font naître en toi souffrance ou frustration, car à travers eux la Vie t’enseigne ce qui te reste à apprendre et le chemin que tu dois encore parcourir. » Et le Vieil Homme disparut.
Peu après, le Prince arriva devant une porte où figuraient ces mots
« CHANGE-TOI TOI-MEME »
« Si je suis moi-même la cause de mes problèmes, c’est bien ce qui me reste à faire, » se dit-il. Et il entama son 3ème combat. Il chercha à infléchir son caractère, à combattre ses imperfections, à supprimer ses défauts, à changer tout ce qui ne lui plaisait pas en lui, tout ce qui ne correspondait pas à son idéal.
Après bien des années de ce combat où il connut quelque succès mais aussi des échecs et des résistances, le Prince rencontra le Sage qui lui demanda :
Qu’as-tu appris sur le chemin ? »
« J’ai appris, répondit le Prince, qu’il y a en nous des choses qu’on peut améliorer, d’autres qui nous résistent et qu’on n’arrive pas à briser. »
« C’est bien, » dit le Sage.
« Oui, poursuivit le Prince, mais je commence à être las de ma battre contre tout, contre tous, contre moi-même. Cela ne finira-t-il jamais ? Quand trouverai-je le repos ? J’ai envie de cesser le combat, de renoncer, de tout abandonner, de lâcher prise. »
« C’est justement ton prochain apprentissage, dit le Vieux Sage. Mais avant d’aller plus loin, retourne-toi et contemple le chemin parcouru. »
Et il disparut.
Regardant en arrière, le Prince vit dans le lointain la 3ème porte et s’aperçut qu’elle portait sur sa face arrière une inscription qui disait
« ACCEPTE-TOI TOI-MEME »
Le Prince s’étonna de ne point avoir vu cette inscription lorsqu’il avait franchi la porte la première fois, dans l’autre sens.
« Quand on combat on devient aveugle, se dit-il. » Il vit aussi, gisant sur le sol, éparpillé autour de lui, tout ce qu’il avait rejeté et combattu en lui :
ses défauts, ses ombres, ses peurs, ses limites, tous ses vieux démons. Il apprit alors à les reconnaître, à les accepter, à les aimer.
Il apprit à s’aimer lui-même sans plus se comparer, se juger, se blâmer.
Il rencontra le Vieux Sage qui lui demanda :
« Qu’as tu appris sur le chemin ? »
« J’ai appris, répondit le Prince, que détester ou refuser une partie de moi, c’est me condamner à ne jamais être en accord avec moi-même.
J’ai appris à m’accepter moi-même, totalement, inconditionnellement. »
« C’est bien, dit le Vieil Homme, c’est la première Sagesse.
Maintenant tu peux repasser la 3ème porte.
A peine arrivé de l’autre côté, le Prince aperçut au loin la face arrière de la seconde porte et y lut :
« ACCEPTE LES AUTRES »
Tout autour de lui il reconnut les personnes qu’il avait côtoyées dans sa vie ; celles qu’il avait aimées comme celles qu’il avait détestées. Celles qu’il avait soutenues et celles qu’il avait combattues. Mais à sa grande surprise, il était maintenant incapable de voir leurs imperfections, leurs défauts, ce qui autrefois l’avait tellement gêné et contre quoi il s’était battu. Il rencontra à nouveau le Vieux Sage.
« Qu’as-tu appris sur le chemin ? » demanda ce dernier.
» J’ai appris, répondit le Prince, qu’en étant en accord avec moi-même, je n’avais plus rien à reprocher aux autres, plus rien à craindre d’eux. J’ai appris à accepter et à aimer les autres totalement, inconditionnellement. »
« C’est bien, dit le Vieux Sage. C’est la seconde Sagesse.
Tu peux franchir à nouveau la deuxième porte. »
Arrivé de l’autre côté, le Prince aperçut la face arrière de la première porte et y lut
« ACCEPTE LE MONDE »
Curieux, se dit-il, que je n’aie pas vu cette inscription la première fois. Il regarda autour de lui et reconnut ce monde qu’il avait cherché à conquérir, à transformer, à changer. Il fut frappé par l’éclat et la beauté de toute chose. Par leur perfection. C’était pourtant le même monde qu’autrefois. Etait-ce le monde qui avait changé ou son regard ?
Il croisa le Vieux Sage qui lui demanda.
« Qu’as-tu appris sur le chemin ? »
« J’ai appris, dit le Prince, que le monde est le miroir de mon âme. Que mon âme ne voit pas le monde, elle se voit dans le monde. Quand elle est enjouée, le monde lui semble gai. Quand elle est accablée, le monde lui semble triste.
Le monde, lui, n’est ni triste ni gai.
Il est là ; il existe ; c’est tout. Ce n’était pas le monde qui me troublait, mais l’idée que
je m’en faisais. J’ai appris à accepter sans le juger, totalement, inconditionnellement. » C’est la 3ème Sagesse, dit le Vieil Homme.
Te voilà à présent en accord avec toi-même, avec les autres et avec le Monde. »
Un profond sentiment de paix, de sérénité, de plénitude envahit le Prince.
Le Silence l’habita.
« Tu es prêt, maintenant, à franchir le dernier Seuil, dit le Vieux Sage, celui du passage du silence de la plénitude à la Plénitude du Silence ».
Et le Vieil Homme disparut.
Nous vivons finalement à une époque merveilleuse : l’ère d’internet. Cela rend les contacts plus faciles en pratique.
Cabine eco Emirates, photo par 
vous en sortez, alors soyez raisonnable 🙂 : les pieds gonflent en avion., et on a souvent des visions d’horreur en escale, chez celles qui ont absolument tenu aux sandales à lanières 😉
Rester assis des heures, même si vous vous levez quelques minutes pour marcher, c’est mauvais pour vos jambes. Et là aussi, gonflement, inconfort, fourmillement, grande fatigue à la sortie de l’avion… Avec les bas de contention on règle vraiment le problème. Mon homme a essayé une fois, et ça l’a convaincu. (Rassurez-vous, men, pour vous il y a des modèles style grandes chaussettes).
Dans mon cas, 1 Zolpidem = 5 heures de sommeil assurées. Je le coupe en deux si besoin.
On a pas besoin de manger beaucoup quand on est inactif pendant 30 heures. Juste le nécessaire.
Jai un châle Vuitton en soie & laine qui mesure 142 x 142 cm, qui me sert d’écharpe en hiver, de châle sur les épaules par temps frais, d’anti coup de froid en randonnée, et de couverture un peu partout. C’est mon doudou, il a vu du pays ! Il s’adapte à toutes les situations.
Avoir un comptable est-il une obligation ?
> 
L’art de la respiration
